Adductor tendinitis, også kendt som lyskensenebetændelse, er en tilstand, hvor senerne omkring adduktormusklerne i lyskenområdet bliver betændte eller irriterede. Adduktormusklerne findes på indersiden af lårene og er ansvarlige for at føre benene ind mod kroppen, hvilket er vigtigt for bevægelser som gang, løb og rotation af hoften.
Lyskensenebetændelse kan opstå som følge af gentagne belastninger, overbelastning eller traumer i området. Det er en almindelig tilstand blandt idrætsudøvere, der udfører aktiviteter, der involverer hurtige retningsskift, løb eller hop.
Adductor tendinitis
Adductor tendinitis
Adductor tendinitis, også kendt som lyskensenebetændelse, er en tilstand, hvor senerne omkring adduktormusklerne i lyskenområdet bliver betændte eller irriterede. Adduktormusklerne findes på indersiden af lårene og er ansvarlige for at føre benene ind mod kroppen, hvilket er vigtigt for bevægelser som gang, løb og rotation af hoften.
Lyskensenebetændelse kan opstå som følge af gentagne belastninger, overbelastning eller traumer i området. Det er en almindelig tilstand blandt idrætsudøvere, der udfører aktiviteter, der involverer hurtige retningsskift, løb eller hop.
Hvad er symptomerne på Adductor tendinitis?
Symptomerne på adductor tendinitis, også kendt som lyskensenebetændelse, kan variere i intensitet og karakter, men de involverer normalt smerte og ubehag i lysken- og indersiden af lårområdet. Her er nogle almindelige symptomer:
- Smerter i lysken: Den mest karakteristiske symptom er smerter i lyskenområdet på indersiden af låret. Smerten kan variere fra mild til skarp og intens.
- Smerte under aktiviteter: Smerten forværres normalt under aktiviteter, der involverer adduktormusklerne, som f.eks. løb, hop, hurtige retningsskift eller bevægelser, der kræver styrke i lyskenområdet.
- Ømhed: Området omkring de betændte sener kan føles ømt ved berøring.
- Stivhed: Følelse af stivhed eller begrænset bevægelse i lysken- og lårområdet, især efter perioder med hvile.
- Smerte ved hoste eller nysen: Nogle mennesker oplever øget smerte, når de hoster, nyser eller presser underlivet, da dette kan lægge pres på de betændte sener.
- Svært ved at løfte benet: Det kan være svært at løfte benet fremad eller udføre aktiviteter, der kræver styrke i adduktormusklerne.
- Smerte om natten: Nogle mennesker kan opleve øget smerte om natten, især når de forsøger at finde en behagelig soveposition.
Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne på adductor tendinitis ikke nødvendigvis er ens for alle. Nogle mennesker kan opleve alle disse symptomer, mens andre kun oplever nogle få af dem. Hvis du oplever vedvarende smerte eller ubehag i lysken- eller lårområdet, især i forbindelse med aktiviteter, der involverer adduktormusklerne, er det en god idé at søge rådgivning fra en læge, fysioterapeut eller osteopat.
Hvad er behandlingen af Adductor tendinitis?
Behandlingen af adductor tendinitis, også kendt som lyskensenebetændelse, sigter mod at reducere smerte, betændelse og genoprette normal funktion i området. Behandlingsmetoderne kan variere afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og individuelle faktorer. Her er nogle almindelige tilgange til behandling af adductor tendinitis:
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle et skræddersyet genoptræningsprogram, der inkluderer øvelser og strækninger for at styrke musklerne omkring lysken og forbedre fleksibiliteten.
- Manuel behandling: Manuel behandling kan være en del af behandlingen, da det kan hjælpe med at lindre smerte, forbedre muskelfunktionen og fremme helingen
- Ændring af aktiviteter: Midlertidigt undgå eller justere aktiviteter, der udløser smerten. Dette giver tid til helbredelse og reducerer belastningen på området.
- Korrekt teknik: Hvis tendinitis skyldes dårlig teknik under træning eller sport, kan en fysioterapeut hjælpe med at forbedre bevægelsesmønstrene og reducere risikoen for gentagelse.
- Gradvis progression: Efterhånden som smerterne aftager, kan du gradvist genoptage aktiviteter og træning med henblik på at undgå overbelastning.
- Injektioner: I nogle tilfælde kan lægen ordinere injektioner med kortikosteroider til at reducere betændelse og smerte.
- Biomekaniske forandringer: En fysioterapeut eller osteopat kan evaluere din krops biomekanik for at identificere eventuelle ubalancer eller unaturlige bevægelser, der kan have bidraget til udviklingen af tendinitis.
Send email 
Ring til os 
book tid