En tennisalbue, også kendt som laterale epikondylitis, er en form for overbelastningsskade, der påvirker senerne i underarmens muskler, der er knyttet til den laterale epikondylus (det ydre knoglefremspring) på albuen. Selvom navnet antyder, at tilstanden er relateret til tennis, kan den opstå som følge af gentagne bevægelser og belastninger i håndleddet og underarmen, ikke kun ved spil af tennis.
Hvad er symptomerne på en tennisalbue?
Symptomerne kan variere i intensitet, men de involverer typisk smerter og ubehag omkring det ydre område af albuen og underarmen. Nedenfor er nogle af de mest almindelige symptomer:
- Smerte og ubehag: Det primære symptom på tennisalbue er smerte, der normalt opstår på ydersiden af albuen, hvor senet i underarmens muskler er fastgjort til det ydre knoglefremspring. Smerten kan stråle ned i underarmen eller op mod overarmen.
- Smerte ved berøring: Berøring af det ydre knoglefremspring på albuen kan forårsage smerte og ømhed.
- Smerte ved aktiviteter: Smerten forværres ofte under aktiviteter, der involverer brug af håndleddet og underarmen, såsom gribe, løfte eller bøje. Dette kan inkludere at løfte genstande, dreje håndleddet, eller selv enkle handlinger som at åbne en dør eller skrive på en computer.
- Nedsat greb og styrke: På grund af smerterne og den underliggende inflammation kan det være svært at opretholde normalt greb og styrke i hånden. Dette kan påvirke dagligdags aktiviteter, der kræver håndens og underarmens funktion.
- Stivhed: Nogle personer kan opleve stivhed i albuen eller underarmen, især om morgenen eller efter perioder med inaktivitet.
Hvis du oplever vedvarende smerte eller symptomer, der påvirker din evne til at udføre daglige aktiviteter, bør du søge læge, fysioterapeut eller osteopat for en korrekt diagnose og behandlingsplan.
Hvordan behandles en tennisalbue?
Behandlingen af en tennisalbue fokuserer på at lindre symptomerne, reducere inflammationen og fremme helingen af de påvirkede sener og væv. Her er nogle almindelige behandlingsmetoder:
- Risiko- og aktivitetsændringer: Identificer og undgå aktiviteter, der udløser eller forværrer smerten. Dette kan inkludere midlertidig undgåelse af gentagne bevægelser, der belaster albuen og underarmen.
- Hvile: Tillad området at hvile og komme sig. Dette kan indebære at undgå overbelastning og aktiviteter, der forværrer symptomerne.
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle en skræddersyet træningsplan for at styrke underarmens muskler, forbedre fleksibiliteten og korrigere biomekaniske problemer. Øvelserne skal udføres under tilsyn og vejledning fra en fagperson.
- Strækøvelser: Visse strækøvelser kan hjælpe med at opretholde fleksibiliteten og reducere spændinger i muskler og sener omkring albuen og underarmen.
- Akupunktur: Akupunktur vil i nogle tilfælde være en effektiv behandlingsmulighed, særligt hvis tennisalbuen er vedvarende. Akupunktur har til formål at øge blodgennemstrømningen til det beskadigede område, og fremskynde heling.
- Ergonomiske ændringer: Hvis arbejdsstillinger eller aktiviteter bidrager til problemet, kan det være gavnligt at foretage justeringer for at reducere belastningen på albuen og underarmen. Dette kan inkludere ændringer i arbejdsudstyr, teknikker eller siddestillinger.
- Brug af støttebandage: Brug af albuebeskytter eller støttebind kan hjælpe med at aflaste det berørte område og reducere belastningen under aktiviteter.
- Injektioner med kortikosteroider: I nogle tilfælde kan lægen anbefale injektioner med kortikosteroider i det berørte område for at reducere inflammationen og lindre smerter. Dette bør udføres af en kvalificeret læge.
Send email 
Ring til os 
book tid