En nedsunken forfod, også kendt som platfodethed eller pes planus, er en tilstand, hvor fodbuen i forfoden (området mellem tæerne og midten af foden) er fladere end normalt. Dette betyder, at hele eller en større del af forfoden er i direkte kontakt med jorden, når man står eller går.
Nedsunken forfod kan variere i graden af sværhedsgrad, fra mild til mere udtalt. Nedsunken forfod kan opstå som følge af flere faktorer såsom genetik, aldring, skader, muskelsvaghed og overvægt.
Nedsunken forfod
Hvad er symptomerne på nedsunken forfod?
Symptomerne på nedsunken forfod, også kendt som platfodethed eller pes planus, kan variere fra person til person og afhænger af graden af nedsænkning samt individuelle faktorer. Her er nogle almindelige symptomer, der kan forekomme:
- Smerter: Smerte i foden er en af de mest almindelige symptomer på nedsunken forfod. Smerten kan variere i intensitet og kan opstå i forskellige områder af foden, herunder langs den indre kant af foden, buen eller hælen.
- Træthed: Følelse af træthed eller ubehag i fødderne efter at have stået, gået eller løbet i længere tid. Dette kan også medføre en følelse af tyngde i fødderne.
- Følelse af ustabilitet: Nedsunken forfod kan påvirke fodens naturlige støtte og stabilitet, hvilket kan føre til en følelse af at være usikker eller ustabil under gang eller stående.
- Øget slid på sko: Nedsunken forfod kan forårsage øget slid på skos såler, især langs den indre kant af skoen.
- Smerter i knæ, hofter og ryg: Den ændrede fodbue kan påvirke kroppens biomekanik, hvilket kan medføre smerte i knæ, hofter eller endda ryggen som en følge af dårlig justering.
- Overpronation: Overpronation er en indadgående rullende bevægelse af foden under gang, der kan være mere udtalt ved nedsunken forfod.
- Svært ved at finde passende sko: Nogle mennesker med nedsunken forfod kan have svært ved at finde sko, der passer korrekt på grund af deres ændrede fodbue.
Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne på nedsunken forfod kan variere i intensitet og påvirke forskellige områder af foden og kroppen. Hvis du oplever symptomer, der tyder på nedsunken forfod, og det påvirker din daglige funktion eller livskvalitet, bør du søge rådgivning fra en læge, en ortopædisk specialist, fysioterapeut eller osteopat.
Hvad er behandlingen af nedsunken forfod?
Behandlingen af nedsunken forfod afhænger af graden af tilstanden, tilstedeværende symptomer og individuelle behov. Målet med behandlingen er at lindre smerte, forbedre fodens funktion og forhindre yderligere forværring af tilstanden. Her er nogle mulige behandlingsmetoder:
- Fodtøj: Brug af sko med god støtte og en solid sål kan bidrage til at lindre symptomerne. Støttende sko med en svangstøtte eller en god bue kan hjælpe med at stabilisere foden.
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle et tilpasset træningsprogram for at styrke fod- og underbensmuskler og forbedre biomekanikken.
- Indlægssåler og ortopædiske sko: Specialdesignede indlægssåler eller sko med indbygget svangstøtte kan hjælpe med at støtte fodbuen og korrigere fodens stilling.
- Fodøvelser: Styrkeøvelser for fod- og underbensmuskler kan bidrage til at støtte fodbuen og forbedre stabiliteten i foden. Dette kan omfatte øvelser som tågriben, hælrejsninger og muskeltræning.
- Strækøvelser: Strækøvelser for lægmusklerne og akillessenen kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten og understøtte fodbuens funktion.
- Vægtkontrol: At opretholde en sund vægt kan mindske belastningen på fødderne og hjælpe med at forbedre symptomerne.
- Aktivitetsjustering: At reducere eller undgå aktiviteter, der udløser symptomer, kan bidrage til at lindre ubehag.
Send email 
Ring til os 
book tid