Fasciitis plantaris, også kendt som inflammation af svangsenen er en smertefuld tilstand, der påvirker plantar fascia – det bindevævssene, der strækker sig fra hælbenet til tæerne langs fodsålens underside. Plantar fascia fungerer som en støttestruktur for fodbuen og hjælper med at absorbere stød under gang og løb.
Plantar fasciitis opstår, når plantar fascia bliver betændt eller irriteret på grund af gentagne belastninger, overbelastning eller andre faktorer. Dette kan medføre smerte i hælområdet eller i fodsålen, især når man står op om morgenen eller efter langvarig hvile, hvor fascien strammes og trækkes hurtigt.
Fascitis plantaris/inflammation af svangsenen
Hvad er symptomerne på Fascitis plantaris?
Symptomerne på plantar fasciitis, også kendt som fasciitis plantaris, kan variere i intensitet fra person til person. De typiske symptomer omfatter:
- Hælsmerter: Smerte i hælen er det mest udtalte symptom på plantar fasciitis. Smerten kan variere fra mild til skarp og kan forekomme på forskellige steder af hælen, såsom tæt på hælbenet eller i midten af hælområdet.
- Smerte om morgenen: Mange mennesker oplever den mest intense smerte om morgenen, når de træder ud af sengen og begynder at gå. Dette skyldes, at plantar fascia har været i en forkortet position under søvnen og strækker sig pludseligt, når man forsøger at gå.
- Smerte efter hvile: Ligesom om morgenen kan smerten også opstå efter langvarig hvile eller siddeperiode, når plantar fascia strækker sig igen.
- Smerter under gang: Smerten kan forværres, når du går eller står i længere tid. Det kan føles som en brændende eller stikkende fornemmelse.
- Stivhed: Stivhed i foden, især om morgenen eller efter hvile, kan være til stede.
- Øget smerte ved at stå på tæer: At stå på tæerne kan forværre smerten, da det strækker plantar fascia yderligere.
- Smerte ved trapper: At gå op ad trapper eller bakker kan øge smerten, da det belaster fodbuen og plantar fascia.
- Ømhed: Berøring eller tryk på hælområdet kan forårsage ømhed.
- Gradvis forværring: Symptomerne kan udvikle sig gradvist over tid og blive mere udtalte, hvis tilstanden ikke behandles.
Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne på plantar fasciitis kan variere, og nogle mennesker kan opleve nogle af disse symptomer mere intensivt end andre. Hvis du oplever vedvarende eller alvorlige smerter i hælområdet eller i fodsålen, bør du søge rådgivning fra en læge, fysioterapeut eller osteopat.
Hvad er behandlingen af Fascitis plantaris?
Behandlingen af Fascitis plantaris sigter mod at lindre smerte, reducere betændelse og forbedre funktionen i plantar fascia. Behandlingsmetoder kan variere afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og individuelle faktorer. Her er nogle mulige behandlingsmuligheder:
- Fodtøj: Brug sko med god støtte, svangstøtte og dæmpning. Undgå flade sko eller sko uden tilstrækkelig støtte.
- Indlægssåler: Ortoser eller specielle indlægssåler kan støtte foden og korrigere dens stilling for at aflaste plantar fascia.
- Strækøvelser: Regelmæssige strækøvelser for plantar fascia og lægmusklerne kan forbedre fleksibiliteten og reducere belastningen på fascia.
- Fodøvelser: Styrkende øvelser for fod- og underbensmusklerne kan hjælpe med at stabilisere foden og forbedre dens biomekanik.
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle et individuelt træningsprogram, der fokuserer på strækning, styrketræning og teknikker til smertelindring.
- Osteopati: En osteopat kan anvende blide manipulationsteknikker på fodens muskler, sener og led for at lindre spændinger og forbedre blodcirkulationen.
- Akupunktur: Akupunktur vil i nogle tilfælde være en effektiv behandlingsmulighed, særligt hvis Fascitis plantaris er vedvarende. Akupunktur har til formål at øge blodgennemstrømningen til det beskadigede område, og fremskynde heling.
- Injektioner: I nogle tilfælde kan injektioner med kortikosteroider ind i det smertefulde område hjælpe med at lindre betændelse og smerte midlertidigt.
- Justering af aktiviteter: Undgå eller begræns aktiviteter, der udløser smerte, som løb eller stående i lange perioder.
Send email 
Ring til os 
book tid