Skip to main content

Spændingshovedpine

Spændingshovedpine, er en almindelig form for hovedpine, der typisk føles som en trykkende, strammende smerte i begge sider af hovedet. Denne type hovedpine er ikke pulserende som migræne og er normalt beskrevet som mild til moderat smerte. Spændingshovedpine kan dog være vedvarende og generende for nogle mennesker.

Årsagerne til spændingshovedpine er ikke fuldstændig forstået, men man mener bl.a at muskelspændinger, stress, dårlig søvnkvalitet, hormonelle ændringer og kost spiller en årsag.

BESTIL EN TID
Trustpilot

Lignende diagnoser

Migræne

Horton’s hovedpine

Post-epidural hovedpine

Menstruationssmerter

Hvad er symptomerne på spændingshovedpine?

Symptomerne på spændingshovedpine kan variere fra person til person, men de mest almindelige træk ved denne type hovedpine inkluderer:

  • Trykkende, strammende smerte: Spændingshovedpine er typisk beskrevet som en trykkende eller strammende smerte, der føles som om der er et bånd omkring hovedet. Smerten kan variere i intensitet fra mild til moderat. 
  • Smertens placering: Smerten er normalt bilateral, hvilket betyder, at den påvirker begge sider af hovedet. Den kan dog også opstå kun på den ene side eller i panden. 
  • Varighed: Spændingshovedpine kan vare fra flere timer til flere dage. Nogle mennesker kan opleve kroniske spændingshovedpiner, der varer i uger eller måneder. 
  • Ingen pulserende smerte: En vigtig forskel mellem spændingshovedpine og migræne er, at spændingshovedpine normalt ikke er pulserende. Migræne, derimod, er kendetegnet ved pulserende smerte. 
  • Ingen kvalme eller opkast: De fleste mennesker med spændingshovedpine oplever ikke kvalme eller opkast, som er symptomer der ofte er til stede ved migræne. 
  • Følsomhed overfor lys og lyd: Mens følsomhed overfor lys (fotofobi) og lyd (fonofobi) normalt ikke er udtalt ved spændingshovedpine, kan nogle mennesker stadig føle sig lidt følsomme over for disse stimuli. 
  • Ingen aura: Spændingshovedpine er normalt ikke forbundet med aura, som nogle mennesker med migræne kan opleve. Aura er en samling neurologiske symptomer, der kan omfatte synsforstyrrelser, prikken i huden og taleproblemer. 
  • Normalt ingen forværring ved fysisk aktivitet: Mange mennesker med spændingshovedpine kan fortsætte med deres daglige aktiviteter og endda motionere uden at forværre smerten. Dette adskiller sig fra nogle former for migræne, hvor fysisk aktivitet ofte forværrer symptomerne.

Det er vigtigt at huske, at spændingshovedpine kan variere i sværhedsgrad, og nogle mennesker kan opleve mere alvorlige symptomer end andre. Hvis du oplever hyppige eller alvorlige hovedpine, bør du konsultere en læge, fysioterapeut eller osteopat for en nøjagtig diagnose og en passende behandlingsplan.

Hvad er behandlingen af spændingshovedpine?

Behandlingen af spændingshovedpine kan variere afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne og de individuelle behov. Målet med behandlingen er at lindre smerten, forebygge fremtidige episoder og forbedre livskvaliteten. Her er nogle almindelige tilgange til behandling af spændingshovedpine:

  • Osteopati: Osteopatiske teknikker kan hjælpe med at løsne stramme muskler i nakke, skuldre og kraniebunden, hvilket kan reducere spændinger og lindre smerte. Ved at manipulere led og væv kan osteopati hjælpe med at forbedre blodcirkulationen til hovedet og nakken, hvilket kan lindre hovedpine
  • Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjælpe med at identificere og behandle muskelspændinger og give øvelser og teknikker til at forbedre kropsholdning og styrke musklerne.
  • Stressreduktion: Osteopati kan hjælpe med at reducere stress og angst, hvilket kan være udløsende faktorer for spændingshovedpinen. Dertil kan også øvelser fra en fysioterapeut understøtte stressreduktion.
  • Kropsholdningskorrektion: Forbedring af kropsholdningen og undgåelse af længevarende, ensidige stillinger kan reducere risikoen for spændingshovedpine.
  • Afslapningsteknikker: Øvelser såsom dyb vejrtrækning, afspænding og progressiv muskelafslapning kan hjælpe med at reducere muskelspændinger og stress, der kan udløse spændingshovedpine.
  • Sund livsstil: At opretholde en sund livsstil med regelmæssig motion, en afbalanceret kost og tilstrækkelig søvn kan bidrage til at forebygge spændingshovedpine.
clockSend email phoneRing til os pinbook tid