Iliopsoas tendinitis er en tilstand, hvor senevævet omkring iliopsoas-musklen i hoften bliver betændt eller irriteret. Iliopsoas-musklen er en kombination af to muskler, iliacus og psoas major, der arbejder sammen for at bøje hoften og hjælpe med at løfte låret mod kroppen. Denne muskel spiller en vigtig rolle i bevægelser som gå, løb og cykling.
Iliopsoas tendinitis opstår som regel på grund af gentagne belastninger, overbelastning eller irritation af iliopsoas-senen i hoften. Der er flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af denne tilstand: Gentagne bevægelser, overtræning, muskulær ubalance, pludselige ændringer i træningsrutiner, dårlig teknik og tidligere skader.
Iliopsoas tendinitis
Iliopsoas tendinitis
Iliopsoas tendinitis er en tilstand, hvor senevævet omkring iliopsoas-musklen i hoften bliver betændt eller irriteret. Iliopsoas-musklen er en kombination af to muskler, iliacus og psoas major, der arbejder sammen for at bøje hoften og hjælpe med at løfte låret mod kroppen. Denne muskel spiller en vigtig rolle i bevægelser som gå, løb og cykling.
Iliopsoas tendinitis opstår som regel på grund af gentagne belastninger, overbelastning eller irritation af iliopsoas-senen i hoften. Der er flere faktorer, der kan bidrage til udviklingen af denne tilstand: Gentagne bevægelser, overtræning, muskulær ubalance, pludselige ændringer i træningsrutiner, dårlig teknik og tidligere skader.
Hvad er symptomerne på Ilopsoas tendinitis?
Symptomerne på iliopsoas tendinitis kan variere i intensitet og karakter, men de involverer normalt smerter og ubehag i hoften og lyskenområdet. Her er nogle almindelige symptomer:
- Smerter i hoften og lysken: Den mest karakteristiske symptom er smerter, som normalt mærkes dybt inde i hoften og kan stråle ned ad forsiden af låret. Smerten kan variere fra mild til skarp og intens.
- Smerter ved hoftebøjning: Smerterne forværres typisk ved aktiviteter, der involverer hoftebøjning, som f.eks. at løfte benet opad, gå op ad trapper eller cykle.
- Stivhed: Nogle mennesker oplever stivhed i hoften, især om morgenen eller efter perioder med hvile.
- Svaghed: Iliopsoas-musklen kan blive svækket på grund af irritation eller betændelse i senen. Dette kan føre til en følelse af svaghed i hoften og låret.
- Klikken eller knasende fornemmelse: Nogle patienter kan opleve en følelse af klikken eller knasende lyde, når de bøjer eller strækker hoften.
- Forværring efter aktivitet: Smerten kan blive værre efter fysisk aktivitet eller efter en længere periode med belastning på hoften.
- Smerte ved siddestilling: At sidde i længere tid, især med hoften bøjet, kan forværre smerten.
- Hævelse og ømhed: I nogle tilfælde kan der forekomme let hævelse og ømhed i området omkring iliopsoas-musklen.
Det er vigtigt at bemærke, at symptomerne på iliopsoas tendinitis ikke nødvendigvis er ens for alle. Nogle mennesker kan opleve alle disse symptomer, mens andre kun oplever nogle få af dem. Døjer du derfor med lignende symptomer bør du søge læge, fysioterapeut eller osteopat for at få stillet den korrekte diagnose og lagt en god behandlingsplan.
Hvad er behandlingen af Iliopsoas tendinitis?
Behandlingen af iliopsoas tendinitis sigter mod at lindre smerter, reducere betændelse og genoprette normal funktion i hoften. Behandlingsmetoderne kan variere afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og individuelle faktorer. Her er nogle almindelige tilgange til behandling af iliopsoas tendinitis:
- Fysioterapi: En fysioterapeut kan udvikle en skræddersyet genoptræningsprogram, der omfatter strækøvelser, styrketræning og teknikforbedring. Dette kan hjælpe med at styrke de omkringliggende muskler, forbedre fleksibiliteten og genoprette normal bevægelighed i hoften.
- Manuel behandling: Manuel behandling kan være en del af en omfattende tilgang til behandling af iliopsoas tendinitis. Manuel behandling udføres normalt af en fysioterapeut eller en osteopat og kan hjælpe med at lindre smerte, forbedre muskelfunktionen og fremme helingen.
- Injektioner: Injektioner med kortikosteroider kan anvendes til at reducere betændelse og smerte. Disse injektioner administreres normalt under vejledning af billeddannelse, som ultralyd eller røntgen, for at sikre præcis placering.
- Ændring af aktiviteter: I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at justere eller midlertidigt undgå aktiviteter, der udløser smerter. Dette giver tid til at helbrede og mindske belastningen på hoften.
- Korrekt teknik: Hvis tendinitis skyldes dårlig træningsteknik, kan en fysioterapeut eller træningsekspert hjælpe med at rette teknikken og reducere unødig belastning på hoften.
- Gradvis progression: Når smerterne aftager, kan du gradvist genoptage fysiske aktiviteter og træning. Det er vigtigt at undgå overbelastning og give kroppen tid til at tilpasse sig.
Send email 
Ring til os 
book tid